Emésztésjavító alma

A kiegyensúlyozott anyagcseréhez naponta öt adag rostban gazdag zöldséget-gyümölcsöt ajánlott enni. Az alma nagy előnye, hogy egész évben kapható, olcsó, és pektintartalmának köszönhetően mind a székrekedéses, mint a hasmenéses panaszokon segít.

A pektin egy úgynevezett heteropoliszacharid - szénhidrátokkal rokon vegyület -, mely az alma sejtfalában található. Vízzel sűrű, kocsonyaszerű tömeggé lesz, ennek köszönhetően segíti a tápanyagok haladását az emésztőrendszerben: megváltoztatja a széklet víztartalmát, növeli a viszkozitását.

Kiegyensúlyozott vércukor - fahéjjal

Táplálkozási szakértők egybehangzó véleménye szerint a fahéj csökkenti a vércukorszintet. A kedvelt fűszernövény hatóanyagai csökkentik a szervezet inzulintermelését azáltal, hogy fokozzák az inzulinreceptorok érzékenységét.

Ezenkívül a fahéj késlelteti a gyomor kiürülését is - csökkentve így az éhségérzetet, és javítva a fogyókúra sikerét. A fűszernövény hasznos vegyületeinek köszönhetően megszünteti a puffadást is. Naponta 3-4 gramm őrölt fahéja elfogyasztásával megszűnnek az emésztési panaszok, és gyorsabban le lehet adni a felesleges kilókat.

Tipp - Így készítsd el a fogyókúrás vizet

Egy két literes edényt töltsünk meg vízzel, majd tegyünk bele egy nagy almát, lehetőleg valamilyen édes fajtát válasszunk, így könnyebben kioldódik az íze, emellett sokkal finomabb is lesz. Az alma mellé két rúd fahéjat kell adni, majd a keveréket a hűtőbe kell rakni, és legalább fél órát állni hagyni, amennyiben az alma nem olyan édes, maradhat tovább is.

magyarhirlap.hu – femina.hu